Đồ uống là một phần quan trọng trong chế độ giảm cân. Các loại đồ uống sẽ là một nguồn năng lượng dồi dào cung cấp cho mọi người trong quá trình giảm cân gian khổ. Vậy các loại nước uống giảm mỡ bụng nào hiệu quả? Hãy cùng SUN Pool tìm hiểu và tìm ra cách chế biến của chúng nhé!
Mục lục
Các loại nước uống giảm mỡ bụng
Nước lọc
Nếu muốn giảm cân thì loại đồ uống đầu tiên và đơn giản nhất mà bạn nên uống đó chính là nước lọc. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ cung cấp lượng calo đủ để đốt cháy mỡ thừa.
Nước có tác dụng làm tăng thời gian vận động cả bạn, điều này sẽ giúp bạn có nhiều thời gian tập luyện đốt cháy mỡ thừa hơn.
Cứ nửa lít nước sẽ có thêm 23 calo được đốt cháy. Cung cấp được càng nhiều lượng nước thì cơ thể sẽ duy trì tốt các hoạt động hơn. Nếu bạn cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày, việc này sẽ giúp cho chỉ số BMI vùng bụng và mỡ ở các vị trí được cải thiện đáng kể.
Vậy ngoài nước lọc còn các loại nước uống tan mỡ bụng nào hãy theo dõi tiếp bài viết nhé!
Trà xanh
Trong trà xanh có hàm lượng vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Chúng chứa chất oxy hóa ngăn ngừa sự lão hóa và đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, trà xanh chứa chất polyphenol và Caffeine sẽ thúc đẩy giúp quá trình trao đổi chất. Ngăn ngừa cơ thể tích trữ chất béo thành mỡ thừa.
Trà xanh còn giúp giảm cholesterol xấu trong máu, giảm giảm cân hiệu quả.
Cà phê đen không đường
Cà phê là thức uống được rất nhiều gymer ưa chuộng. Nếu bạn không bị say cafe thì bạn nên sử dụng để làm nước uống giảm mỡ bụng.
Cafe không đường sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất tập luyện. Từ đó sẽ giúp các chất béo được đốt cháy cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện.
Hàm lượng caffeine trong cafe sẽ giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngăn việc tích tụ nhiều chất dư thừa, khiến cơ thể khả năng tiêu thụ calo. Cafe không đường hay cafe đen sẽ là nước uống tan mỡ bụng cực hiệu quả đấy bạn hãy thử và nhìn thấy tác dụng của nó nhé.
Nước ép cần tây
Tiếp theo sẽ là một loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh được các chị em ưa chuộng mà SUN Pool muốn giới thiệu đến bạn chính là nước ép cần tây.
Đây là nước ép từ rau xanh tốt cho cơ thể, loại thức uống này tốt cho quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Trong cần tây chứa nhiều chất như Kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, B6,… Là thực phẩm giàu chất xơ cà ít calo. Nên lựa chọn cần tây để chế biến làm nước uống giảm mỡ bụng cho các bạn sẽ là một ý tưởng tuyệt vời.
Sữa nghệ
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước uống giảm mỡ bụng nhanh và tốt cho giấc ngủ thì sữa nghệ sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Sữa nghệ giàu curumin, hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày của bạn. Giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, tăng khả năng chuyển hóa chất béo. Các yếu tố trên sẽ làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa, hạn chế chất béo ở vùng bụng. Nên dùng sữa nghệ trước khi ngủ 1 – 2 tiếng để có hiệu quả cao nhất.
Trà đen
Nếu so sánh giữa trà xanh và trà đen thì trà đen có công dụng vượt trội hơn rất nhiều. Vì nó là loại trà đã được trải qua quá trình lên men và tinh luyện nghiêm ngặt. Loại trà này có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ ở vùng bụng.
Trong trà đen có chứa nhiều catechin và polyphenol đây là các chất chống oxy hóa rất tốt. Chúng có tác dụng phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể, giúp giữ dáng cực hiệu quả.
Uống trà đen thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp việc sử dụng chất béo nhiều hơn và giảm khả năng tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Đây sẽ là nước uống giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả.
Trà gừng
Gừng là loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm cực kì tốt. Gừng có tính ấm, giúp cơ thể sinh nhiệt, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa từ bên trong. Gừng có nhiều chất giảm tính axit có trong dạ dày. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng nóng bụng, ợ chua.
Ngoài ra, gừng còn giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể thúc đẩy quá trình đào thải chất béo. Cho nên nếu muốn tìm một nước uống giảm mỡ bụng thì gừng sẽ là lựa chọn hiệu quả.
Có rất nhiều cách pha chế trà gừng khác nhau như pha mật ong, chanh để giúp tăng thêm hương vị.
Nước ép bưởi
Nồng độ Insullin chính là nguyên nhân dẫn đến tích tụ mỡ bụng. Bưởi chính là loại quả khắc tinh của vấn đề này, nó sẽ làm giảm lượng isullin ở mức thấp nhất cho cơ thể đốt cháu mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Hàm lượng calo trong một quả bưởi cũng rất thấp, bưởi cũng là loại quả nhiều nước nên sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, ít thèm ăn. Bưởi hay nước ép chắc chắn là nước uống giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nước chanh
Chanh rất ít calo, giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể phân hủy chất béo nhanh hơn. Một ly nước chanh trong bữa ăn sẽ giúp kiểm soát cân năng hiệu quả. Các axit citric giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo.
Bài viết trên là một số các loại nước uống giảm mỡ bụng mà SUN Pool muốn gửi tới bạn. Bạn hãy tham khảo cách làm các loại đồ uống này để bổ sung năng lượng và các chất tốt cho quá trình giảm cân. Cảm ơn các bạn đã đọc hết các bài viết.
Nhận ưu đãi lên tới 55% khi nhận tư vấn qua Website
Đặc biệt, đừng quên nhấp vào liên kết dưới đây để nhận ưu đãi giảm giá 55% cho tất cả các dịch vụ 5* tại SUN Fitness & Pool. Trong giai đoạn này!
Có thể bạn quan tâm:
SUN Pool hệ thống bể bơi 4 mùa cao cấp cho cả gia đình.
- Trang chủ: SUN Pool – Bể bơi 4 mùa bậc nhất Hà Nội
- Fanpage: SUN Pool – Học viên bơi lội
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội