Đi học bơi cần chuẩn bị gì – Những lưu ý khi đi học bơi

Đi học bơi cần chuẩn bị gì? Khi mới học bơi, những người mới tập bơi thường gặp phải những vấn đề cần chuẩn bị khi học bơi là gì và khi học bơi cần chú ý những gì? Để giúp hội viên giải đáp những thắc mắc này, SUN Fitness & Pool mời quý độc giả cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Tại sao cần chuẩn bị trước khi đi bơi

Khi bạn đi bơi hoặc học bơi, việc chuẩn bị trước sẽ giúp bạn tận dụng tối đa niềm vui và trải nghiệm. Hãy tưởng tượng một tình huống mà bạn có thể gặp rắc rối nếu thiếu những vật dụng cần thiết. Chuẩn bị cơ bản sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ được đền đáp, phải không? Ngoài việc trang bị những vật dụng cần thiết thì việc trang bị những điều cơ bản sẽ giúp việc học bơi của bạn trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đi học bơi cần chuẩn bị những gì? – Những lưu ý khi đi học bơi

Hạn chế ăn quá no trước khi đi bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì

Ăn ít thức ăn 30 phút đến 1 giờ trước khi bơi. Chú ý không ăn quá nhiều thức ăn, đặc biệt là thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này mất nhiều thời gian để chuyển hóa và tiêu hóa. Ăn quá nhiều và no trước khi bơi có thể khiến bạn cảm thấy tức ngực, khó chịu ở bụng và có thể bị chuột rút khi bơi.

Ăn gì đó trước khi bơi cũng rất tốt, bạn có thể chọn những món ăn nhẹ như các loại hạt, chuối để bổ sung đủ năng lượng mà không bị quá no. Tuyệt vời để ăn trước khi bơi.

Kiểm tra trạng thái thời thiết

Nếu bạn tham gia học bơi ở các buổi học ngoài trời, điều đầu tiên bạn cần quan tâm trước khi tham gia học bơi chính là điều kiện thời tiết trong ngày. Nếu trời nắng nóng hoặc trời mưa, bạn cũng sẽ có kế hoạch học bơi tại chỗ.

Bạn có thể tự hỏi liệu việc học bơi ở bể bơi trong nhà có liên quan gì đến trời mưa hay nắng hay không. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng những yếu tố trên ảnh hưởng trực tiếp đến bạn trong quá trình chuyển đổi từ ở nhà sang học bơi. Kiểm soát thời tiết là điều cần thiết khi lựa chọn phương tiện di chuyển hay các liệu pháp chăm sóc da.

Trang bị kem chống nắng để bảo vệ da

Thoa kem chống nắng không chỉ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại tức thì từ clo hoặc hóa chất trong bể của bạn. Và không chỉ phụ nữ mới nên thoa kem chống nắng mà cả nam giới cũng vậy để bảo vệ làn da và cơ thể của mình.

Ngoài ra, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khi bạn đi đến bể bơi. Nó nên được áp dụng ngay cả trong những ngày nhiều mây. Tia UV hoàn toàn có thể xuyên qua các đám mây và ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Mang theo khăn tắm, đồ bơi, kính bơi – Đi bơi cần chuẩn bị gì

Đây là yếu tố quan trọng nhất trong danh sách việc cần làm của bạn khi học bơi. Khi đi bơi, đừng quên mang theo áo tắm, kính bảo hộ và mũ bơi. Đây là những thứ phải có để vào bể bơi của bạn. Kính và mũ bơi giúp bảo vệ tóc và mắt của bạn, nó giúp bạn tránh được những ảnh hưởng của nước.

Ngoài ra, kính bảo hộ giúp bạn thoải mái mở mắt dưới nước để có thể nhìn thấy đường bơi và tránh chướng ngại vật. Bạn cũng nên chuẩn bị cho mình quần áo khô thông thường phòng trường hợp quần áo bạn đang mặc vô tình bị ướt.

Mang theo bình nước uống – Đi bơi cần chuẩn bị gì

Khi bơi, mặc dù cơ thể luôn ở trong nước nhưng cơ thể lại liên tục bị mất nước trong quá trình bơi. Bạn bơi càng lâu và cường độ tập luyện càng cao, bạn càng tiêu thụ nhiều nước. Đừng quên mang theo một chai nước để uống sau mỗi lần bơi. Điều này giúp hạn chế chuột rút, kiệt sức, mệt mỏi, v.v.

Theo các chuyên gia, ngoài việc uống nước trong khi bơi và uống khoảng nửa lít nước trước khi bơi thì hiệu quả mang lại là tốt nhất.

Hạn chế mang theo các thiết bị điện tử và trang sức

Thiết bị điện tử có thể dễ dàng bị hư hỏng do nước xâm nhập. Không những thế, chúng còn gây vướng víu khi bạn bơi lội. Ngoài ra, đồ trang sức có xu hướng nhỏ và khó tìm thấy trong môi trường nước nếu bị rơi. Vì vậy, bạn nên cất những đồ dùng, trang sức trên để có thể thoải mái bơi lội.

Tắm tráng trước khi di bơi – Đi bơi cần chuẩn bị gì

Đừng quên tắm trước khi xuống bể bơi. Các bể bơi truyền thống thường sử dụng nhiều hóa chất và clo để làm sạch nước. Chúng cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn theo cách này hay cách khác. Và tiếp xúc kéo dài có thể gây kích ứng da và dị ứng.

Việc tắm tráng trước khi đi bơi có thể giúp cho làn da của bạn không tiếp xúc trực tiếp và tránh tác hại với hóa chất. Bên cạnh đó, việc tắm tráng trước khi xuống nước còn có thể giúp bạn loại bỏ vi khuẩn và bụi bặm, hạn chế được nguy cơ lan truyền các bệnh ra bể bơi và giúp đảm bảo vệ sinh.

Kết luận cho việc đi học bơi cần chuẩn bị gì

Vừa rồi là một vài lưu ý khi bơi mà bạn cần chuẩn bị. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn để trang bị được những điều cần thiết để có một buổi đi bơi hoàn hảo. Đặc biệt là những người mới bắt đầu.

Đăng ký ngay khóa học bơi tại bể bơi 4 mùa cao cấp tại hệ thống phòng tập 5 sao SUN Fitness & Pool. Đừng quên chương trình trợ giá lên tới 40% đang diễn ra cho khách hàng đăng kí lần đầu qua website. Để lại thông tin ngay dưới phần liên kết dưới đây nhé!

Nhận tư vấn

SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình

• Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
• Hotline: 0899 366 899
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
• Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội