Đi học bơi cần chuẩn bị gì? Những lưu ý khi đi bơi – SUN Pilates

Khi bắt đầu học bơi, những người mới thường gặp những thắc mắc như đi học bơi cần chuẩn bị gì và những lưu ý khi đi học bơi? Để giúp quý hội viên giải đáp những thắc mắc đó, SUN Pool mời bạn đọc tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tại sao cần chuẩn bị trước khi đi bơi

Khi bạn đi bơi hoặc học bơi, việc chuẩn bị trước sẽ giúp bạn tận dụng tối đa niềm vui và trải nghiệm. Hãy tưởng tượng một tình huống mà bạn có thể gặp rắc rối nếu thiếu những vật dụng cần thiết. Chuẩn bị cơ bản sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ được đền đáp, phải không?

Ngoài việc trang bị những vật dụng cần thiết thì việc trang bị những điều cơ bản sẽ giúp việc học bơi của bạn trở nên dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Đi học bơi cần chuẩn bị những gì? Những lưu ý khi đi học bơi

Kiểm tra trạng thái thời tiết

Nếu bạn tham gia học bơi ở các buổi học ngoài trời, điều đầu tiên bạn cần quan tâm trước khi tham gia học bơi chính là điều kiện thời tiết trong ngày. Nếu trời nắng nóng hoặc trời mưa, bạn cũng sẽ lên kế hoạch học bơi.

Bạn có thể thắc mắc liệu việc học bơi ở bể bơi trong nhà có liên quan gì đến trời mưa hay nắng. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng những yếu tố trên ảnh hưởng trực tiếp đến bạn trong quá trình chuyển đổi từ ở nhà sang học bơi. Kiểm soát thời tiết để lựa chọn những phương pháp di chuyển hay các liệu pháp chăm sóc da là điều vô cùng cần thiết trước khi đi bơi.

Hạn chế ăn quá no ngay trước khi đi bơi – Đi bơi cần chuẩn bị gì?

Ăn ít thức ăn 30 phút đến 1 giờ trước khi bơi. Chú ý không ăn quá nhiều thức ăn, đặc biệt là thức ăn béo và nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này mất nhiều thời gian để chuyển hóa và tiêu hóa. Ăn quá nhiều và no trước khi bơi có thể khiến bạn cảm thấy tức ngực, khó chịu ở bụng và có thể bị chuột rút khi bơi.

Ăn gì đó trước khi bơi cũng rất tốt, bạn có thể chọn đồ ăn nhẹ như các loại hạt, chuối để bổ sung đủ năng lượng mà không bị quá no. Tuyệt vời để ăn trước khi bơi.

Trang bị kem chống nắng để bảo vệ da

Thoa kem chống nắng không chỉ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại tức thì từ clo hoặc hóa chất trong bể của bạn. Và không chỉ phụ nữ mới nên thoa kem chống nắng mà cả nam giới cũng vậy để bảo vệ làn da và cơ thể của mình.

Ngoài ra, hãy thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn khi bạn đi đến hồ bơi. Nó nên được áp dụng ngay cả trong những ngày nhiều mây. Tia UV hoàn toàn có thể xuyên qua các đám mây và ảnh hưởng đến làn da của bạn.

Hãy mang theo khăn tắm, đồ bơi, kính bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì

Đây là yếu tố quan trọng nhất trong danh sách việc cần làm của bạn khi học bơi. Khi đi bơi, đừng quên mang theo áo tắm, kính bảo hộ và mũ bơi. Đây là những thứ phải có để vào hồ bơi của bạn. Kính và mũ bơi giúp bảo vệ mắt và tóc của bạn khỏi nước.

Ngoài ra, kính bảo hộ giúp bạn thoải mái mở mắt dưới nước để có thể nhìn thấy đường bơi và tránh chướng ngại vật. Bạn cũng nên chuẩn bị cho mình quần áo khô thông thường phòng trường hợp quần áo bạn đang mặc vô tình bị ướt.

Trang bị bình nước uống – Đi học bơi cần chuẩn bị gì?

Khi bơi, mặc dù cơ thể luôn ở trong nước nhưng cơ thể lại liên tục bị mất nước trong quá trình bơi. Bạn bơi càng lâu và cường độ tập luyện càng cao, bạn càng tiêu thụ nhiều nước. Đừng quên mang theo một chai nước để uống sau mỗi lần bơi. Việc này cũng sẽ hạn chế được tình trạng chuột rút, kiệt sức, mệt mỏi,…

Theo như các chuyên gia, ngoài việc kết hợp uống nước trong quá trình bơi với uống khoảng nửa lít nước khi bơi sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế mang theo trang sức và các thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử có thể dễ dàng bị hư hỏng do nước xâm nhập. Không những thế chúng còn gây vướng víu khi bạn bơi lội. Ngoài ra, đồ trang sức có xu hướng nhỏ và khó tìm thấy trong môi trường nước nếu bị rơi. Vì vậy, bạn nên cất những đồ dùng, trang sức trên để có thể thoải mái bơi lội.

Tắm tráng trước khi bơi – Đi học bơi cần chuẩn bị gì?

Đừng quên tắm trước khi xuống hồ bơi. Các bể bơi truyền thống thường sử dụng nhiều hóa chất và clo để làm sạch nước. Chúng cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn bằng cách này hay cách khác. Và tiếp xúc kéo dài có thể gây kích ứng da và dị ứng.

Tắm trước khi bơi có thể giúp tránh tiếp xúc trực tiếp với da và tránh tác hại của hóa chất. Ngoài ra, tắm tráng trước khi xuống hồ còn giúp loại bỏ vi trùng, chất bẩn, hạn chế nguy cơ lây lan dịch bệnh vào hồ và đảm bảo vệ sinh.

Kết luận khi đi học bơi cần chuẩn bị gì

Trên đây là một số điều nên và không nên bạn cần chuẩn bị khi bắt đầu học bơi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc trang bị cho mình những điều cần thiết để có một buổi tập luyện bơi lội hoàn hảo. Đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu.

Đăng ký nhận ưu đãi lên đến 40% ngay hôm nay

Đăng ký ngay khóa học bơi tại bể bơi 4 mùa cao cấp tại hệ thống phòng tập 5 sao SUN Fitness & Pool. Đừng quên chương trình trợ giá lên tới 40% đang diễn ra cho khách hàng đăng kí lần đầu qua website. Để lại thông tin ngay dưới phần liên kết dưới đây nhé!

Nhận tư vấn

SUN Pool hệ thống bể bơi 4 mùa cao cấp cho cả gia đình.

• Trang chủ: SUN Pool – Bể bơi 4 mùa bậc nhất Hà Nội
• Fanpage: SUN Pool – Học viên bơi lội
• Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 157B Chùa Láng – Đống Đa – Hà Nội
• Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
• Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội