Bơi là một môn thể thao tuyệt vời giúp cơ thể tập luyện toàn diện và thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Mùa hè tới, các bể bơi mở cửa là lúc người học bơi tìm đến để bắt đầu những khóa học cơ bản. Đối với những người mới bắt đầu học bơi, việc chuẩn bị đầy đủ đồ dùng bơi là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và tăng cường hiệu quả tập luyện. Dưới đây là tổng hợp những đồ dùng bơi cần thiết cho người mới học bơi.
Mục lục
Tổng hợp những đồ dùng bơi cần thiết với người mới học bơi
Quần áo bơi
Dĩ nhiên rồi, đây là đồ dùng bơi cơ bản và không thể thiếu khi đến bể bơi. Chắc chắn bạn sẽ không được cho vào hay xuống bể nếu mặc nguyên bộ quần áo ngủ hay chơi các môn thể thao khác như: chạy bộ, đá bóng… .
Đồ bơi chuyên dụng là những bộ đồ gọn nhẹ, thiết kế ôm sát, có chất liệu không thấm nước hoặc khô rất nhanh. Với nữ, khuyến khích mặc những bộ áo tắm một mảnh vì chúng sẽ kín đáo và an toàn hơn khi bơi. Không nên mặc áo tắm hai mảnh (bikini) vì khi bơi, những động tác mạnh có thể làm bộ bikini của bạn tuột ra. Bikini chỉ thích hợp nếu đi bơi chơi, tắm nắng, tắm biển…
Với nam, quần bơi dạng quần đùi hoặc tam giác đều phù hợp. Bên cạnh đó, hiện nay đã có những bộ đồ bơi liền mảnh kín gần cả người để bạn lướt nước tốt hơn, cũng như tránh được nắng gắt gây bỏng da…
Kính bơi
SUN Fitness khuyên bạn nên có đồ dùng bơi ”kính bơi”, mặc dù nhiều người vẫn cho rằng không cần kính bơi vẫn bơi được. Đúng. Với những người đã biết bơi thì việc mở mắt dưới nước không thành vấn đề. Nhưng với những người chưa học bơi, sợ nước luôn là cảm giác thường trực. Nhiều người băn khoăn rằng dưới đáy bể có sâu không? Sao đáy bể đen thế, đáng sợ thế?… Vì thế, nếu có kính bơi, bạn sẽ tránh được việc nước chui vào mắt, bạn có thể chủ động nhìn dưới nước và toàn tâm để ý đến các động tác bơi, không còn sợ hãi nữa.
Chúng tôi khuyên bạn nên mua các loại kính chất lượng tốt bởi chúng có mặt kính trong, không bị mờ khi nhìn dưới nước, dây đeo tốt và nhìn cũng rất sành điệu nữa… Đầu tư một lần để dùng lâu dài vẫn hơn là mua kính chất lượng kém nhưng phải thay liên tục.
Đồ dùng bơi- mũ bơi
Đây cũng là đồ dùng bơi cần có bởi việc đầu tiên là nó đảm bảo đến vấn đề vệ sinh cho bể nước, cho chính bạn và những người khác. Hãy tưởng tượng, một cô gái có mái tóc dài rất đẹp, lần đầu xuống bể bơi, sợ hãi chới với ngụp lặn rồi trồi lên mặt nước với mái tóc xõa xượi xem.
Đội mũ bơi sẽ tránh làm tóc rụng ra bể, và bạn sẽ yên tâm bơi mà không lo phải ngớp phải mớ tóc rụng của ai cả. Thêm nữa, mũ bơi có chất liệu trơn cũng sẽ giúp bạn lướt nước tốt hơn.
Dầu gội đầu, sữa tắm
Rất nên mang theo những đồ dùng bơi này bởi chúng giúp bạn gột sạch cơ thể sau khi ngâm mình hàng giờ dưới làn nước được chia sẻ cho hàng trăm người khác. Bạn có thể tắm qua tại bể bơi, về nhà tắm lại… nhưng tuyệt nhiên đừng để cơ thể như vậy mà về nhà.
Kem chống nắng
Món đồ này cũng là thứ không nhiều người để ý hoặc sử dụng. Nhưng bôi kem chống nắng trước khi xuống bể (đối với bể bơi ngoài trời) giúp da bạn tránh được các loại tia có hại.
Bông ngoáy tay
Bạn nên mang theo bông ngoáy tai để sử dụng sau khi tắm. Ngoáy khô tai để tránh viêm nhiễm bên trong. Trẻ con nên lưu ý sử dụng bông ngoáy tai sau bơi.
Quần áo, tất khô
Những thứ này có thể mang hoặc không bởi trước khi đến bể bơi thì bạn đã mặc một bộ quần áo sẵn rồi. Bơi xong thì bạn có thể mặc lại chúng. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn mang thêm quần áo, tất khô theo bởi không ai dám chắc bạn không bị ướt bộ quần áo cũ cả.
Đồ dùng bơi – Kem dưỡng da
Với các chất tẩy rửa, lọc nước cực mạnh dưới bể bơi thì làn da của bạn chắc chắn bị ảnh hưởng. Kem dưỡng da được sử dụng ngay sau khi tắm tráng sẽ giúp da bạn bớt khô, mịn màng hơn…
Bổ sung nước uống
Đừng quên mang theo nước uống bởi có nhiều người nghĩ rằng ra bể bơi thể nào cũng… uống nước nên chắc không khát nữa. Nhưng ngược lại đó, bơi cũng làm bạn tiêu tốn năng lượng, mất nước nên sau khi tập luyện là lúc cơ thể cần nạp nước.
Một số điều bạn nên lưu ý trước khi đi bơi
Không nên ăn quá no trước khi bơi
Việc ăn uống quá nhiều trước khi bơi sẽ làm cho bạn có cảm giác khó chịu, ểu oải, đau bụng làm ảnh hửng tới việc luyện tập.
Theo khoa học thì cơ thể sẽ mất 45 phút để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn thu nạp vào trong cơ thể vì vậy nếu bạn muốn có thể hoàn toàn tập chung và không bị chi phối khi tập bơi thì tốt nhất trong vòng 45 phút trước khi bơi không nên ăn quá no nhé.
Khởi động cơ thể trước khi bơi
Để tránh những nguy cơ nhu bị chuột rút… khi xuống bể bơi thì trước khi bơi bạn cần phải thực hiện các bài tập khởi động để kéo căng các cơ xương trong cơ thể. Tốt hất bạn nên khởi động từ ít nhất 10-15 phút trước khi bắt đầu bơi bằng các bài tập như khởi động tay, chân, cổ…
Vệ sinh tai sau khi bơi
Tai chính là bộ phận rất dễ bị viêm nhiễm đối với những người tập bơi. Thông thường thì nước tại bể bơi bị lọt vào tai. Chính là thủ phạm làm cho tai bị viêm nhiễm.
Nên tắm gội ngay sau khi bơi
Nước tại các bể bơi sẽ có thể khiến da bị khô vậy nên bạn cần tắm gội lại ngay sau khi bơi xong bằng nước thường và xà bông. Bằng cách này thì các bạn sẽ có thể hạn chế được tối đa nguy cơ ảnh hưởng mặt trái của nước bể bơi cho làn da và mái tóc của mình nhé.
Việc chuẩn bị đầy đủ đồ dùng bơi không chỉ giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn hơn mà còn giúp bạn tăng cường niềm đam mê và sự yêu thích với môn thể thao này. Hãy luôn cập nhật kiến thức và kỹ năng bơi của mình để có những trải nghiệm thú vị và tốt cho sức khỏe. Chúc bạn thành công trong việc học bơi và tận hưởng những giây phút thư giãn tuyệt vời trong nước!
Đừng bỏ lỡ cơ hội luyện tập với mức chi phí ưu đãi khi đăng ký tham gia chương trình trợ giá lên đến 40% các dịch vụ tại SUN Fitness & Pool cho khách hàng đăng ký lần đầu qua website.
Có thể bạn quan tâm:
SUN Fitness & Pool – Phòng tập 5 sao cho cả gia đình
- Fanpage: SUN Fitness & Pool Việt Nam
- Hotline: 0899 366 899
- Cơ sở 1: Tòa nhà Sky Park Residence – Tầng 6 – Tháp A – Số 3 Tôn Thất Thuyết – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 2: Tòa nhà Hateco Laroma – Tầng 6 – 4A Huỳnh Thúc Kháng – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 3: Tòa nhà Grandeur Palace – Tầng 2 & 22 – 138B Giảng Võ – Ba Đình – Hà Nội
- Cơ sở 4: Tòa nhà NHS Center – Tầng 4 – 214 Hào Nam – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội
- Cơ sở 5: Toà nhà Thống Nhất Complex – 82 Nguyễn Tuân – Thanh Xuân – Hà Nội